rain

E masa aia bre, Inca nu mananc pe jos. slana de porc din ei cred ca e pacat, totusi, burger king e sacrilegiu )

Da stiu, dar nu e la fel de la indemana precum tzatza de pui, comoditate probabil

Am pacatuit azi

Da ala, plm, ai inteles ideea

Eu am vazut band of brothers, vechi, dar spre rusinea mea nu il vazusem, si acum m'am apucat de back strike, in lipsa de altceva.

Nu. Chingile de obicei nu-s elastice. Sunt reglabile astea, sa poti varia exercitiile, eu mai faceam pentru abdomen la ele, in pozitie de flotare cu picioarele suspendate pe draciile alea.

TRX sunt niste chingi asa suspendate de o bara, cu manere la capat pentru varii exercitii cu greutatea corpului.

Cand vad posturile lui similea imi aduc aminte de moacele alora de la ora de TRX cand ajungeam la sala si mergeam la vestiare, parca ma implorau din ochi sa-i iau de acolo

E mult pana vede primele rezultate, dupa te motivezi altfel.

Eu am bagat pepene in mine ca spartul, deci ma canteresc degeaba, dar ma pis ca un cal.

o fi autoportret

Are El alte treburi decat sa-ti tina tie socoteala la kile, pune osul la treaba si o sa vezi, plain and simple

In ochii cui?

Simileo, inceputul e greu, sa vezi ce frumos o sa fie cand o sa iti arate cu 8 in fata cantarul )

Ma ce sa zic e bine, pot sa merg la petreceri cu mana goala si sa spun: i brought a sixpack

Depinde si ce intelegi prin senzational, dd stie cei din urma vor fi cei dintai

Pfoai ce pofta imi e, nu am mai mancat vita de un car de ani.

Depinde de fiecare. If there is a will, there is a way. Eu am facut antremanente acasa 1 an jumate,iar prima poza pusa este de vara trecuta, la mai bine de un an de cand nu mai calcasem intr'o sala, insa aveam vreo 7-8 luni de home training. Poti obtine rezultate excelente si acasa, depinde doar de tine, si asta cu un minim de echipament: 2 manere de gantere, o bara z, o bara dreapta, 6 discuri de 10 kg, 2 discuri de 5, 8 discuri de 2,5 kg si o bara de tractiuni pe balcon. Bancuta improvizata din 3 scaunele fara spatar si o saltea pt abdomene. Jeezy cam da, 2 ani de sala adunati + 1,5 ani de home training.

Daca faci si antrenamente cu greutati, se vor inversa procentele de masa musculara si grasime corporala, iar asta e un lucru excelent, o masa musculara mai mare te va ajuta sa arzi mai multe grasimi, trebuie sa ai rabdare si sa muncesti mult, rezultatele vor aparea si vei fi multumit. Sly: am 176 cm si 77 kg acum. Jeezy: ani de sala am vreo 2 adunati: 1 an si 2 luni prima oara cand am intrat intr'o sala, la scurt timp dupa poza cu militarul, unde aveam 97 kg, apoi pauza totala 6 luni, cu toate noptile pierdute si alimentatie de rahat - semipreparate si dulciuri nemtesti ftw! Apoi iar 4 luni de sala, iar pauza 6 luni, apoi 1 an jumate de home training, apoi din martie anul asta pana ieri inca 6 luni de sala, iar de azi back to basics - home training. Cand m'am apucat aveam 176 cm, 97 kg si vreo 25% bf cred, acum am 176 cm, 77 kg si undeva la 9% bf cred. Suplimente nu am luat niciodata, doar home food si antrenament bun.

las'ca ai umbrela )

De la flotari pole ))) Cate flotari faci pe serie de spui ca nu le simti? Ia incearca de la 50 in sus, sa vezi pomparea dracului ) Ia de aici, sa te motivez, singura mea poza in sala ever ) Uite si o poza de unde am plecat, inainte sa ma apuc de sala/miscare, la 27 de ani aratam ca o scroafa esuata.

Pai altii nu prea vezi in sali. Majoritatea nu pot nici lua macar pozitia corecta de flotare, cei care lucreaza bine nu prea ajung la greutati f mari, penteu ca schimba tipul de antrenament si merg mult pe superserii si triseturi. As fi facut acum o poza in sala sa iti arat despre ce vb dar e duminica seara si sunt singur in sala )))

Mergi intr'o sala, ia o vaca de'aia de la banca de impins si pune'l sa bage 4x30 flotari, o sa fii surprins .. in salile din romania ii numeri pe degete pe cei cu un fizic armonios dezvoltat. Sunt evident si exceptii, insa marea majoritate se incadreaza in categoria de mai sus.

Nu stiu de ce ati dus discutia in domeniul profesional, noi vorbeam de modul amator aici. Ce ai spus de abdomen ciupanezule mai bine taceai, stii foarte bine ca abdomenul se diferentiaza de restuk grupelor musculate prin faptul ca definirea lui este 70% alimentatie, hai sa nu ne cacam pe noi acum.

Depinde si ce vrei, un estetic ok sau parizer umflat. Sunt multi in sala care fac exercitii cu n greutati dar arata ca un parizer umflat. NICIODATA n-o sa poata unul de genul sa faca exercitii calistenice, sau un antrenament de tip circuit. Degeaba impingi 200 kg pe banca la piept daca nu poti faci mai mult de 30 de flotari.