slabire rapida

[Flappy 1036]

branza de pisoi, ca rosii nu papa

[Scufi 1567]

iei branza de motani?

[F&F 1632]

Bai, scuze pt mai devreme, la faza cu gtfo.

Am crezut ca suntem pe politricks.

My bad.

[Flappy 1036]

n-ai grija, suntem ok

 

si fara.

 

adica, la naiba, eu nu mi-as cere.

[F&F 1632]

Era pt Scufi și SLY, da no...

Ok

[Flappy 1036]

gtfo.

[F&F 1632]

Plm, am uitat ca o sa ai postul lui KIP.

Sorry și ție, no.

[Flappy 1036]

Bai, luati-mi jucariile. Vreau sa nu mai aibe de ce se lega.

[Pole 3728]

sunt curios, din punct de vedere al procesului decizional psihologic, cum am ajuns sa facem asa offtopic tocmai pe topicul asta. Sau le luam prin rotatie ?

[SLY 2045]

Eu ma antrenam dupa programul asta.

 

 

e un program pentru incepatori/intermediari.se bazeaza pe principiul o grupa de muschi antrenata cu miscare de impingere si una de tragere

 

e ok per total,in afara programului pentru triceps care e aberant.nimeni nu face 18 seturi pe o grupa musculara

 

personal nu l as face,as merge pe principiul prioritatii personalizat pentru fiecare in parte

 

incepi saptamana sau antrenamentul cu grupa mai putin dezvoltata,chiar daca e contrar principiului inceperii antrenamentului cu grupa mai mare,alt mit

 

ma rog,sunt niste stereotipii in salile noastre in special.de exemplu lunea observi 99% din populatie ca are in antrenament pectoralul,ca i cu rost sau fara nu conteaza

 

fiecare trebuie sa testeze, sa vada ce i se potriveste mai bine.zic si io

[Bogdan 2023]

Imi place tonul folosit. Pari specialist.

La triceps sunt niste stelute. Alea cu o steluta intr-o saptamana, iar alea cu doua stelute in saptamana urmatoare. Pentru alternare.

 

Eu n-am observat stereotipiile astea.

Eu am obsevat ca toti taranii trag la sala fara nici o noima. Repetari prea multe pentru ca-si aleg greutatile aiurea.

Toti se concentreaza pe biceps si piept pentru ca e mult mai greu sa lucrezi picioare si spate. 

Tinta ar trebui sa fie un fizic armonios. 

Evident ca aici nu urmarim performanta ci doar sa stea un tricou mai bine pe tine si sa faci niste miscare.

Culturismul adevarat inseamna zeci de mii de euro bagati in corpul tau, ceea ce majoritatea oamenilor nu-si permit si nici nu concep. Pe langa un regim absolut dement prin care orice placere a mancarii e eliminata.

 

Mersul la sala la romani duce la maini mari de muncitor necalificat si picioare de pian.

Edited March 26, 2015 by Bogdan

[Pole 3728]

au o ... de prioritate, la noi in sali 99% aia fac numai impins din orizontal in disperare, daca ii pui sa faca impins la plan inclinat sau futurari cu gantere in plan inclinat, fac atac de panica. De fapt nici fluturari nu se prea fac si nu inteleg de ce, eu le consider foarte importante.

[Scufi 1567]

incepi saptamana sau antrenamentul cu grupa mai putin dezvoltata,chiar daca e contrar principiului inceperii antrenamentului cu grupa mai mare,alt mit

 

 

io ma refeream sa incepi antrenamentul cu o grupa mare de muschi, cum ar fi pieptul. Aici o miscare de impins, solicita nu numai pieptul ci si bratele, umerii si spatele. Nu sa faci exercitii de izolare la coraco brahial. 

au o ... de prioritate, la noi in sali 99% aia fac numai impins din orizontal in disperare, daca ii pui sa faca impins la plan inclinat sau futurari cu gantere in plan inclinat, fac atac de panica. De fapt nici fluturari nu se prea fac si nu inteleg de ce, eu le consider foarte importante.

 

sunt fan fluturari, dar le-am lasat mai moale dupa ce mi-au aparut vergeturile. 

[Flappy 1036]

Mas, putem vorbi pe ceat.

[Pole 3728]

 

 

sunt fan fluturari, dar le-am lasat mai moale dupa ce mi-au aparut vergeturile. 

 

si eu am facut, in zona umerilor cumva, clavicular pectoral cum ar veni? eu le am de la prima tura de sala, din facultate.

[Bogdan 2023]

Si eu am la umeri, dar cred ca sunt de la crestere.

 

Si la burta. Tot de la crestere. Bicoz aim o infectie.

Edited March 26, 2015 by Bogdan

[SLY 2045]

vergeturile apar de la flotari la paralele si fluturari cand iti extinzi foarte tare bratele

 

e ciudat la tine scufi,de obicei apar la sportivii care au atins anumite dimensiuni,sau ca sa fiu mai clar,la aia la care ritmul umflarii muschilor la antrenamente l a depasit pe ala al intinderii naturale a pielii

 

si atunci pielea crapa

[Scufi 1567]

incep de pe biceps, se continua pe deltoid, apoi o ia in jos pe pectoral o treime din el. 

defapt, se si vede. uita-te pe poza

Edited March 26, 2015 by Scufi

[Bogdan 2023]

Si eu am la fel. Dar cele mai urate sunt pe burta.

[SLY 2045]

scufi,nu e normal.n am auzit de asa ceva nici la sportivi cu 50 in brat

[Flappy 1036]

Cine e ala din poza.

 

cu mine nu pun.

[Scufi 1567]

de la fluturari. eram obsedat de ele. din orice pozitie le faceam. exact unde se imbina pectoralul cu umarul, e haos. zici ca e triaj, depou de vergeturi. 

 

acum m-am mai dezumflat fara exercitiu, dar cu fiecare ocazie cand ma apuc, se inrosesc si ele, parca e ceva super sayan. 

Edited March 26, 2015 by Scufi

[Flappy 1036]

 

Aia cu Mas o bag pă desktop.

[Bogdan 2023]

Probabil e de la inot. 

 

Ma rog, vergeturile astea apar si pentru ca lipsesc nu stiu ce vitamine.

Edited March 26, 2015 by Bogdan

[F&F 1632]

De la antiperspirant.