slabire rapida

[jeezy 318]

Eu am slabit fara miscare primele 18kg(alea m-au interesat cel mai mult). Dar meniul era hipocaloric pe principiul sunt o putoare ordinara, nu am nevoie se prea multe calorii ca sa treaca ziua.

 

Dupa aceea, am bagat si sala 2ani, mi-am facut putina conditie fizica si m-am stabilizat. Si acum ma invart un jurul a 73kg +-1.5. Acum sunt mai activ fizic, nu imi e obligatorie sala insa cand am timp, fac acasa niste exercitii ca nu strica.

[F&F 1632]

Se pot pierde 10, 15, 20 de kilograme intr-un timp scurt?

Da.

Ifx a pierdut vreo 40kg deodată odată. I-a căzut sacul cu cartofi din căruță.

[umbrella 933]

Da si eu am slabit doua grame, mi-a cazut fisa

[jeezy 318]

Si in fiecare luna cand platesti ratele, nu?

[SLY 2045]

Jeezy pune ti te rog un avatar.

[Scufi 1567]

Foloseste-l pe a lui mas sa creezi confuzie. 

[F&F 1632]

Lol

Sau pe-al lui Mas.

[Flappy 1036]

Am mers si-n caruta, cum sa nu. Si-n remorca tractorului, calare pe claia de fân.

[jeezy 318]

Jeezy pune ti te rog un avatar.

Done .

[rain 50]

Asta e o mare gogoasa, sportul fara alimentatie e degeaba, in sensul ca nu vei avea rezultate vizibile evidente, cel mult sa iti tii greutatea sub control, nimic altceva. Iar in cazul abdomenului alimentatia este cel putin 70%.

[Bogdan 2023]

Eu as spune ca slabitul si sportul n-au nici o legatura.

 

Sportul te ajuta doar ca tonus, ca forma fizica.

 

Dar slabitul e 100% din alimentatie.

 

Chestia asta cu esti gras pentru ca nu faci sport a pornit de la americani. Acolo corporatiile din domeniul alimentar baga atat de multi bani in marketing si publicitate incat au reusit sa inoculeze ideea asta ca nu esti gras pentru ca mananci ca porcul toate jegurile alea ale lor pe care scrie low fat (dar care contin tone de zahar), ci pentru ca esti lenes si nu faci miscare. Adica trebuie sa continui sa bagi in tine ca porcul produsele lor, dar in acelasi timp sa faci miscare.

Poti sa faci 2 antrenamente pe zi si sa o tii in rest doar intr-o alergare. Daca mananci mai multe calorii decat arzi, tot gras ramai.

In America e practic un sacrilegiu sa afirmi ca trebuie sa mananci mai putin, ca trebuie deci sa consumi mai putin, sa cumperi mai putin. Buy, buy, buy - asta e ideea de baza repetata prin reclame adresate tuturor peste tot. 

 

Alimentatie si ambitie, cam asta e faza. 

Treaba asta cu sportul e si pentru un mindset motivant. Adica nu te motiveaza suficient faptul ca slabesti, dar daca vezi ca si slabesti, dar si arati in forma te motiveaza suplimentar incat sa continui.

[Flappy 1036]

Neted, ca un peÅŸtiÅŸor, zic eu ca ar fi aspectul ideal.

[SLY 2045]

Eu as spune ca slabitul si sportul n-au nici o legatura.

 

Sportul te ajuta doar ca tonus, ca forma fizica.

 

Dar slabitul e 100% din alimentatie.

 

 

 

 

 

sportul te ajuta sa arzi calorii,mult mai multe decat fara

 

sunt destui care nu pot slabi desi tin regim alimentar,pentru ca au arderile foarte lente,sau metabolismul

 

sportul e un element indispensabil in procesul de slabire sanatoasa.sau exercitiul fizic,oricare ar fi ala

[Bogdan 2023]

Tot dieta e de baza.

 

Sa arzi calorii e de 1000 de ori mai greu decat sa consumi alimentele aferente acelor calorii.

 

Daca ai ambitia necesara de a manca cum trebuie pentru a slabi, poti depasi obstacolele pe care le-ai enumerat tu.

 

Nimeni nu se ingrasa din aer. Nu exista asa ceva. Nu esti obez pentru ca ai aderi lente. Esti obez pentru ca mananci ca porcul.

 

Foarte putini oameni recunosc ca de fapt isi incalca regimul declarat.

Mananca in timpul zilei iaurt si salate, iar cand ajung acasa scapa din lant si baga de parca vine sfarsitul lumii.

 

Daca mananci putine calorii, n-ai cum sa fii gras.

Evident ca unii se ingrasa mult mai usor decat altii, dar tot pe baza de haleu si bautura e treaba.

La romani sunt multe legende. As slabi, frate, dar n-am timp sa merg la sala. 

Plus toate miturile care se invart in jurul alcoolului. La romani alcoolul e privit ca un medicament. Nu esti betiv ci iti place viata.

Iar alcoolul e unul dintre elementele care contribuie la ingrasare.

Plus multe regimuri pline de calorii goale, deci ai o lipsa foarte mare de nutrienti, prin urmare e imposibil sa slabesti pe termen lung. Sa-i zicem regimul Simi.

[Flappy 1036]

Nu esti betiv ci iti place viata.

 

 

yeas

 

 

 

stati. m-am lasat.

[SLY 2045]

nu contesta nimeni ca i posibil sa slăbești fara sport,da asta înseamnă sa ti reduci drastic numărul de calorii ,pentru ca organismul sa înceapă sa arda din rezervele de țesut adipos

 

e o chestie cu 2 tăișuri.in primul rand cei care recurg la metoda asta ar trebui sa caute sfatul unor medici sau nutritionisti,pentru ca de cele mai multe ori ajung sa aibă carente serioase de vitamine,minerale,proteine sau grăsimi in organism care duc la alte afecțiuni

 

ajung sa si modifice metabolismul,pentru ca organismul are o reacție normala si raspunde la înfometare prin încetinirea arderilor,pentru a împiedica slăbirea

 

in momentul in care sa zicem ca reiau o dieta normala,organismul va depune mult mai ușor grăsime ca înainte.sunt chestii studiate

 

de aia toți experții in domeniu recomanda o dieta calculata si nu drastica,combinata cu exercițiul fizic.asta da cele mai bune rezultate pe termen lung,fara sa ti pui in pericol sanatatea

[jeezy 318]

sportul te ajuta sa arzi calorii,mult mai multe decat fara

 

Nu . 40 de minute de alergare sunt cam 5km in care arzi intre 250 si 400 calorii, depinde cate kg ai.

 

Acum gandeste-te ce cacat ai ars? Un pahar de cola si aproape ti-ai vomitat plamanii, esti transpirat ca un porc si puti. Pe langa asta, iti e foame ca ai manca 4 meniuri de la KFC, 2 shaorma si 10 mici.Dar faci incet incet conditie fizica ceea ce e bine .

 

sunt destui care nu pot slabi desi tin regim alimentar,pentru ca au arderile foarte lente,sau metabolismul

 

Metabolismul se antreneaza prin schimbarea obiceiurilor alimentare, a felului in care mananci, a ordinii alimentelor consumate de-a lungul zilei si mai ales orele la care mananci.

 

sportul e un element indispensabil in procesul de slabire sanatoasa.sau exercitiul fizic,oricare ar fi ala

Nu. Mancatul corect e indispensabil in procesul de slabire si mentinerea noilor obiceiuri.

 

Michel Montignac a scris o carte, Mananc si slabesc,[ sau ceva de genu, o am pe mail, daca o vrea careva, i-o trimit], in care demoleaza mitul sportului in slabire. Problema se pune asa: bun, slabesti cu sport, dar cand te lasi de sport? Pui la loc, evident, pentru ca ai un surplus de calorii pe care nu il mai arzi.

[Scufi 1567]

Nu . 40 de minute de alergare sunt cam 5km in care arzi intre 250 si 400 calorii, depinde cate kg ai.

 

 

40 de minute pentru 5km e usor spre alergare lejera.

 

Stiu ca dupa 3.2km de fuga, aveam peste 360 calorii arse. Cu tot cu inclinatie, ca nu pot sa alerg la orizontala. ma lovesc in el de aparat

[jeezy 318]

in momentul in care sa zicem ca reiau o dieta normala,organismul va depune mult mai ușor grăsime ca înainte.sunt chestii studiate

 

Care dieta normala ? Aia in care manca precum un animal?

 

Asta e toata filozofia din spatele slabitului, renunti la obiceiurile proaste, gen chipsuri in fiecare zi, alternat dulce cu sarat in cadrul aceleiasi mese.

[SLY 2045]

si biblia e plina de tâmpenii astronomice si totuși milioane de idioți cred in ea.

 

păstrați va voi concepțiile astea ca sportul n are nici o legătură cu slăbirea,ba mai mult,din ce reiese e chiar daunator, pentru ca daca te lași te îngrași la loc,concepție care după mine e de bezna mintii

[F&F 1632]

Ma duc să arunc chiftelele și cât o mai rămas în sticla de Moncognac.

Brb.

[jeezy 318]

40 de minute pentru 5km e usor spre alergare lejera.

 

Stiu ca dupa 3.2km de fuga, aveam peste 360 calorii arse. Cu tot cu inclinatie, ca nu pot sa alerg la orizontala. ma lovesc in el de aparat

Ce zici tu e valabil pentru un om cu conditie fizica cat de cat ok si ai dreptate.

 

Insa gandeste-te la o bila de 100kg si maxim 1.70. Ala se caca pe el pe banda in aceleasi conditii in care tu abia transpiri .

[Scufi 1567]

pai nu pot sa ma gandesc la altii 

 

oricum, e diferenta intre alergarea pe banda si niste ture de stadion. astea in natura te obosesc mai tare. 

[jeezy 318]

si biblia e plina de tâmpenii astronomice si totuși milioane de idioți cred in ea.

 

Eu las biblia in zona aia gri dintre negru si alb, nu imi bat capul cu ea.

 

păstrați va voi concepțiile astea ca sportul n are nici o legătură cu slăbirea,ba mai mult,din ce reiese e chiar daunator, pentru ca daca te lași te îngrași la loc,concepție care după mine e de bezna mintii

De departe de a fi daunator si nu trebuie sa o iei personal ca suntem vreo cativa care avem o parere diferita de a ta.

 

Am o colega care fix asta a patit. A slabit cu sport, s-a lasat, a revenit la obiceiurile culinare de dinainte de sport si acum se plange ca e grasa.

 

De preferat e sa nu te bazezi pe sport cand slabesti. Ia-l ca pe un ajutor extra insa nu conta pe el.

[Flappy 1036]

Ma duc să arunc chiftelele

 

 

Pune si mărar, pe mine asa ma coafeaza.