slabire rapida

[blue 1124]

ciupa + jeezy = cheesy

[SLY 2045]

metabolismul depinde foarte mult si de tipul somatic al individului.spre ex daca ești preponderent ectomorf,nu vei avea probabil niciodată probleme cu îngrășarea

 

te ajuta geneticul si arderile foarte rapide pe care le ai.stiu tipi care s au menținut la aceeași greutate ani de zile fara sa facă nici un fel de sport sau dieta

 

ba mai mult,in cazul acestui tip somatic,indivizii care fac sport,de ex culturism si ajung la o anumită masa musculara,in cazul in care se lăsa de sport vor pierde in greutate

 

la polul opus se afla endomorfii,care pe lângă arderile foarte lente au permanent predispoziția de a acumula grăsime chiar si cu o dieta alimentara echilibrata

 

mai ales după o anumită vârstă,când secreția de hormoni scade si metabolismul devine din ce in ce mai lent.ăstora le este foarte greu sau aproape imposibil sa slăbească sănătos fara dieta drastica si mult sport pe lângă

 

de asemenea,cred ca geneticul fiecăruia e extrem de important in ecuație,fiecare individ are o secreție specifica de hormoni,printre care testosteron si estrogen,care determina predispoziția către masa musculara sau țesut adipos

 

e simplu sa ai păreri sau sa vorbești din auzite,insa pe tema asta s a creat o întreaga știință de cercetare,pentru ca suplimentele alimentare sunt o industrie de miliarde de dolari

[Scufi 1567]

metabolismul depinde foarte mult si de tipul somatic al individului.spre ex daca ești preponderent ectomorf,nu vei avea probabil niciodată probleme cu îngrășarea

 

te ajuta geneticul si arderile foarte rapide pe care le ai.stiu tipi care s au menținut la aceeași greutate ani de zile fara sa facă nici un fel de sport sau dieta

 

ba mai mult,in cazul acestui tip somatic,indivizii care fac sport,de ex culturism si ajung la o anumită masa musculara,in cazul in care se lăsa de sport vor pierde in greutate

 

la polul opus se afla endomorfii,care pe lângă arderile foarte lente au permanent predispoziția de a acumula grăsime chiar si cu o dieta alimentara echilibrata

 

mai ales după o anumită vârstă,când secreția de hormoni scade si metabolismul devine din ce in ce mai lent.ăstora le este foarte greu sau aproape imposibil sa slăbească sănătos fara dieta drastica si mult sport pe lângă

 

de asemenea,cred ca geneticul fiecăruia e extrem de important in ecuație,fiecare individ are o secreție specifica de hormoni,printre care testosteron si estrogen,care determina predispoziția către masa musculara sau țesut adipos

 

e simplu sa ai păreri sau sa vorbești din auzite,insa pe tema asta s a creat o întreaga știință de cercetare,pentru ca suplimentele alimentare sunt o industrie de miliarde de dolari

 

Asta este doar o teorie. Practic, oamenii imbina cam cate o parte din fiecare "tip somatic".

 

Teoria poate fi contrazisa usor. Uite in tarile asiatice. Care e ponderea de grasi? E imposibil ca toti sa fie ectomorfi. 

[jeezy 318]

de asemenea,cred ca geneticul fiecăruia e extrem de important in ecuație,fiecare individ are o secreție specifica de hormoni,printre care testosteron si estrogen,care determina predispoziția către masa musculara sau țesut adipos

 

Corect, fiecare organism e unic. Eu am vorbit strict din propria experienta si e de la sine inteles ca ce a functionat la mine, e posibil sa nu functioneze si la altii. Insa poti incerca, altfel nu stii ce merge si ce nu.

 

Eu raman la parerea mea ca se poate si fara sport. Nu sunt anti-sport insa nu m-as baza pe el. Ajuta, dar nu e inceputul si nici sfarsitul.

 

 

e simplu sa ai păreri sau sa vorbești din auzite,insa pe tema asta s a creat o întreaga știință de cercetare,pentru ca suplimentele alimentare sunt o industrie de miliarde de dolari

 

O fi o industrie mare insa eu sunt usor anti suplimente alimentare. Cata vreme pot lua din alimentatie ce are nevoie organismul, zic pas. Cand o sa ajung la o varsta in care aportul din alimentatie nu e suficient, o sa ma indrept spre suplimente. Nici cat am mers la sala nu am luat deloc, nici un fel de suplimente.

Edited March 30, 2015 by jeezy

[SLY 2045]

sunt si acolo destui grași dar foarte putini obezi.n am zis ca trebuie sa fii neapărat preponderent ectomorf ca sa n ai probleme.dar procentul e mult mai scăzut

 

sunt si mezomorfi care se mențin ușor dar cei preponderent endomorfi din experienta mea si a altora mi se pare evident ca au mari probleme mai ales după o vârstă

 

asiaticii nu se îngrășa datorita regimului alimentar foarte bogat in legume,fructe si peste sau produse marine

 

pe lângă faptul ca dau o mare importanta medicinei tradiționale si sportului

 

la ei sportul,gimnastica medicala,artele marțiale sunt o religie

 

cați oameni trecuți de 40-50 de ani vezi in occident ieșind in masa in fiecare zi in parc sa facă gimnastica?întrebare retorica

[Pole 3728]

Secretia de testosteron este stimulata de cel mai ignorat exercitiu al secolului si anume genuflexiunile, care dpmdv nu trebuie sa lipseasca din antranament, in ziua de picioare macar. ca sa nu mai zic ca arde si multe calorii. Dar na, toata lumea impnge "piept" si trage biceps, la asta s-a redus culturismul in sali la noi.

[jeezy 318]

Secretia de testosteron este stimulata de cel mai ignorat exercitiu al secolului si anume genuflexiunile, care dpmdv nu trebuie sa lipseasca din antranament, in ziua de picioare macar. ca sa nu mai zic ca arde si multe calorii. Dar na, toata lumea impnge "piept" si trage biceps, la asta s-a redus culturismul in sali la noi.

 

Skip leg day?

 

 

 

genuflexiunile

 

Ah...alea cu gantere in mana...de se lasa cu febra musculara...o placere   .

Edited March 30, 2015 by jeezy

[SLY 2045]

foarte corect,in principal pentru ca i un exercițiu care implica foarte multe grupe si in special mușchii picioarelor care sunt cei mai mari

 

io la toți începătorii le recomand sa înceapă săptămâna cu grupele de la picioare

[jeleu 245]

metabolismul depinde foarte mult si de tipul somatic al individului.spre ex daca ești preponderent ectomorf,nu vei avea probabil niciodată probleme cu îngrășarea

 

te ajuta geneticul si arderile foarte rapide pe care le ai.stiu tipi care s au menținut la aceeași greutate ani de zile fara sa facă nici un fel de sport sau dieta

 

ba mai mult,in cazul acestui tip somatic,indivizii care fac sport,de ex culturism si ajung la o anumită masa musculara,in cazul in care se lăsa de sport vor pierde in greutate

 

 

 

Asa sunt si eu. De ex. am facut pauza 2 saptamani si ceva inainte de Craciun si pana dupa anul nou. Cu toate ca am bagat in mine tot ce se putea si la orice ore, inainte sa revin la sala m-am cantarit si aveam cu vreo 2 kg mai putin ca inainte de pauza.

[SLY 2045]

ești un tip norocos.alții daca erau in locul tau puneau vreo 5 kile si după aia începeau sa se lamenteze

 

pai mai nene,m am lăsat de sport si m am îngrășat.îmi bag ....ca sa vezi

[Scufi 1567]

Tocmai ai raspuns dilemei. Nu-ti trebuie sala ca sa nu te ingrasi. 

 

asiaticii nu se îngrășa datorita regimului alimentar foarte bogat in legume,fructe si peste sau produse marine

 

Medicina traditionala? Aia fac ceai din oase de tigru, sau vin din nu stiu ce animal. Mai vor sa le vanda si cu preturi de genul 8000 de dolari sticla. 

 

Sport, cel putin chinezii, prea putin fac asta. 

Edited March 30, 2015 by Scufi

[SLY 2045]

nu mai scoate din context scufi.citește mai jos.asiaticii au sportul,gimnastica medicala si artele marțiale in sânge.de la vârste fragede si pana la 80 de ani

 

pentru un om care se lauda ca a făcut sport de performanta cunoști destul de puține lucruri,da ai vreme sa mai înveți,ca ești tanar

[Scufi 1567]

Am stat 4 saptamani la chinezi, dintre care 3 au fost intr-un camin.

 

Pai la 7 dimineata se taie internetul, inclusiv curent si alte balarii, si incep megafoanele sa urle.

 

Curtea, era un imens teren de fotbal, de baschet, si zeci de mese de ping pong. Plus altele acoperite. 

 

Aia mananca apa cu orez si prea putina carne. Laptele este groaznic. Pepenele este din abundenta. 

 

Sala propriuzis nu stiu daca face vreunul. N-am vazut niciun muschiulos. 

 

 

Uite aici, ca pe restul nu stiu unde le-am dosit.

 

 

 

Acolo lumea nu sta pe calculatoare, decat seara. In rest sunt toti pe afara. Am facut si tai chi impreuna cu campionul chinei (care e de meserie bancher) si acelasi personaj care a purtat flacara olimpica la beijing. 

 

E foarte misto sa practici, lumea facea asta in parcuri, se adunau si incepeau baletul sa zic. E o alta mentalitate. 

Edited March 30, 2015 by Scufi

[SLY 2045]

shaolinii aia cu ce crezi ca se hrănesc toată ziua de ex?cu orez,legume si lapte din când in când

 

daca l ai lua la un regim de al nostru cu slănină,mici si bere si sa l privezi de mișcare,cred ca ar muri într un an de zile lol

[Scufi 1567]

Mananca si grasimi.

 

Se gasesc ambalate un fel de jeleuri de porc. practic e sorici cu slana. 

 

mananca inclusiv ghearele de la pasari. 

 

berea la ei e cam nasparlie.

 

 

Oricum +1 China. 

Edited March 30, 2015 by Scufi

[Pole 3728]

legat de asiatici, un singur lucru va zic, Sumo.

n-am fost in china dar nici n-as merge, insa in japonia tot tatonez cu mikken sa merg la el, mi-a oferit omu si cazare cu el in apartament, insa mi-e ca e prea aglomerat pt mine, eu care fac atac de panica si-n mall, mor acolo, am fost mai demult foarte scurt pt job, dar n-am apucat sa fac/vad nimic plus ca eram mai stabil psihic atunci.

[jeezy 318]

legat de asiatici, un singur lucru va zic, Sumo.

n-am fost in china dar nici n-as merge, insa in japonia tot tatonez cu mikken sa merg la el, mi-a oferit omu si cazare cu el in apartament, insa mi-e ca e prea aglomerat pt mine, eu care fac atac de panica si-n mall, mor acolo, am fost mai demult foarte scurt pt job, dar n-am apucat sa fac/vad nimic plus ca eram mai stabil psihic atunci.

 

Zi drept ca ai fobii cu asiatice . Vin prea multe asiatice catre tine si te apuca panica.

[Pole 3728]

Adevarul e ca hentai porn e sus in lista la bookmark.

[Bogdan 2023]

Mai e si chestia aia numita tiroida care conteaza.

 

Pai daca eu aveam o tiroida lenta, 200 kg erau ale mele.

 

Nu doar genoflexiunile ci majoritatea exercitiilor compuse duc la cresterea nivelului de testosteron. Deci si indreptarile, ramatul si impinsul.

Edited March 30, 2015 by Bogdan

[Flappy 1036]

Esti iute de tiroida, Mas. Si de toate glandele in general.

[jeezy 318]

ciupa + jeezy = cheesy slabitul merge si fara sport si merge bine

 

Fixed.

Esti iute de tiroida, Mas. Si de toate glandele in general.

 

Sper ca nu la fel de iute ca motorul asta.

 

 

 

In alta ordine de idei, ieri am bagat placinte cu varza/cartofi/ceapa, de 2 ori.

 

Azi sunt pe detoxifiere gen: 2 mere imense, 3 banane, 3 halbe cu ceai verde (unul simplu, unul cu lamaie, unul cu zmeura, - da, nu imi mai sta in gat ceaiul verde) si mai tarziu vad eu.

 

Din cand in cand, imi fac o zi de fructe (doar fructe toata ziua), ma "curat" de pacatele lumesti (a se citi culinare).

Edited March 30, 2015 by jeezy

[Flappy 1036]

Cam ciolanos ala. Am inteles ca-i plac aia mai subtirei.

[Bogdan 2023]

 

 

In alta ordine de idei, ieri am bagat placinte cu varza/cartofi/ceapa, de 2 ori.

 

Azi sunt pe detoxifiere gen: 2 mere imense, 3 banane, 3 halbe cu ceai verde (unul simplu, unul cu lamaie, unul cu zmeura, - da, nu imi mai sta in gat ceaiul verde) si mai tarziu vad eu.

 

Din cand in cand, imi fac o zi de fructe (doar fructe toata ziua), ma "curat" de pacatele lumesti (a se citi culinare).

Esti pe ingrasare.

3 banane = foarte multa fructoza.

E foarte mult.

Baga fructe care nu sunt dulci. Gen kiwi.

[Pole 3728]

vai de ... mea, gretosi sunt barbatii, nu inteleg cum dreq ne lasa femeile sa le futem, eu daca as fi femeie as fi lesbiana suta la suta.

 

 

 

 

[jeezy 318]

Esti pe ingrasare.

3 banane = foarte multa fructoza.

E foarte mult.

Baga fructe care nu sunt dulci. Gen kiwi.

 

Nu stiu daca sunt pe ingrasare sau ba, insa cred ca de vreo 3 luni, mananc banane zilnic dimineata sau la amiaza, 2-3, cu kg ma mentin, bine, variez de la o zi la alta insa nimic semnificativ, cateva sute de grame.

 

Cica au 89cal/100g conform site . Nu te gandi ca mi-am luat 3 banane precum o scula de negru, 3 asa mai "normale".

 

Kiwi sunt buni insa ma manjesc prea mult sa ii curat plus ca ma dispera ca tot un fir de "par" ramane.

 

Curmalele si smochinele deshidratate imi plac la nebunie insa am uitat sa imi iau azi de acasa.

 

vai de ... mea, gretosi sunt barbatii, nu inteleg cum dreq ne lasa femeile sa le futem, eu daca as fi femeie as fi lesbiana suta la suta.

 

 

Iti dai seama ce parere are o femeie toata epilata si pusa la punct, inclusiv in zona V, cand da de unul dinasta mai "viril" cu par inclusiv pe spate, da nu firicele, blana gen poza de mai jos ?

 

 

LE: Nici eu nu-s vreun span, insa sper sa nu ajung precum cel din poza ca mi se pare prea mult. Ca imi deschid salon de epilare numai pentru mine . Nu-s rasist, hater, etc dar mi se pare incomod.

Edited March 30, 2015 by jeezy