slabire rapida

[Bogdan 2023]

Jeezy pare mult mai batran din postari. Cel putin 35 de ani. 

 

Simi are sufletul tanar pe de alta parte.

[verssatu 1165]

Ora de alint

[jeezy 318]

Ban jeezy. Pana pe la 35 asa...

Sauna este deshidratare sau slăbire?

Deshidratare .

Jeezy pare mult mai batran din postari. Cel putin 35 de ani. 

 

 

 

Si la mecla imi iau mai multi ani intotdeauna.

[Flappy 1036]

Ora de alint

 

foarte bine.

 

peștișor.

[SLY 2045]

Sauna este deshidratare sau slăbire?

 

 

deshidratare si foarte buna pentru detoxifiere daca ti e lene sa transpiri altfel

[umbrella 933]

 

 

 

Si la mecla imi iau intotdeauna.

 cine a sters ma?

 

[jeezy 318]

 cine a sters ma?

 

 

Tu ma, ce de ce ascuzi?  

[rain 50]

plm, eu mereu in ziua de piept, fac la final si flotari, asa m-am obisnuit, dar avem la sala veste din aia cu greutati pe care o pun pe mine, ca doar asa simple am impresia ca-s degeaba.

cel mai greu mi-a fost sa imi definesc abdomenul in plm, si tot nu-s multumit, acum am 80 de kile in cap. Nush cum dreq de e rain asa de fibrat, oricum il urasc, asta e clar.

 

tre sa imi fac si io niste poze incordat ashea cum are el

De la flotari pole )))

Cate flotari faci pe serie de spui ca nu le simti? Ia incearca de la 50 in sus, sa vezi pomparea dracului )

Ia de aici, sa te motivez, singura mea poza in sala ever )

Uite si o poza de unde am plecat, inainte sa ma apuc de sala/miscare, la 27 de ani aratam ca o scroafa esuata.

Edited September 1, 2015 by rain

[umbrella 933]

ce ma oftici

 

 

 

 

 

 

 

sa imi bag plua... gata nu mai mananc... jur ca ma reapuc de sala

 

 

 

 

 

 

rain nu mai pune poze d-astea ca imi vine sa plang

[rain 50]

las'ca ai umbrela )

[umbrella 933]

rain plus umbrella. lool

[Flappy 1036]

Da umbrello.

 

Eu ies cu Taylor Swift diseara.

[umbrella 933]

ai aici indiciile

 

vezi ca lucreaza cu dreapta

 

 

 

[jeezy 318]

la 27 de ani aratam ca o scroafa esuata.

 

Departe de a fi o scroafa esuata, dar niste kg pe minus, nu stricau.

 

Care e diferenta in kg? Ca vizibil, e de la cel la pamant in privinta muschilor. Si de cati ani bagi constant sala? 

ai aici indiciile

 

vezi ca lucreaza cu dreapta

 

 Dreapta si centru, pe centru macar la dublu daca nu la triplu.

[umbrella 933]

aia cu cealalta mana... ii intra doua

sigur face si bot

 

 

[verssatu 1165]

FotoÅŸop.

[Simi ON 2069]

nu-i dati ban lui Rain, va rog

 

 

si acuma, bai.

 

miea cine-mi face un program, cat de cat?

 

in alta ordine de idei, vaz ca s-a pus sala cu gura pe mine si acuma ma cheama zilnic la spiningu' ala nesuferit

 

gen

 

 

PS - incap si in costumul motivational, acela cu "de-aici incepe". bun. dar, pe cantar, kilogramele sunt tot aceleasi. orice as face, greutatea ramane constanta. o sa pierd banii, ma

[SLY 2045]

Rain arata foarte bine.

 

Ce inaltime ai bre?

[jeezy 318]

PS - incap si in costumul motivational, acela cu "de-aici incepe". bun. dar, pe cantar, kilogramele sunt tot aceleasi. orice as face, greutatea ramane constanta. o sa pierd banii, ma

 

Nu cu sala slabesti, te ajuta dar cauzeaza si foame. Si daca te scapi in mancare, ai mers degeaba la sala.

 

Zi mersi ca nu ai pus 2-3kg cu sala. Intai cresc muschii si abia apoi scapi de grasime. Asta e sistemul salii.

 

Care e cea mai tarzie ora la care mananci?

 

Si de ce nu mergi dimineata la sala?

Edited September 1, 2015 by jeezy

[rain 50]

Daca faci si antrenamente cu greutati, se vor inversa procentele de masa musculara si grasime corporala, iar asta e un lucru excelent, o masa musculara mai mare te va ajuta sa arzi mai multe grasimi, trebuie sa ai rabdare si sa muncesti mult, rezultatele vor aparea si vei fi multumit.

 

Sly: am 176 cm si 77 kg acum.

 

Jeezy: ani de sala am vreo 2 adunati: 1 an si 2 luni prima oara cand am intrat intr'o sala, la scurt timp dupa poza cu militarul, unde aveam 97 kg, apoi pauza totala 6 luni, cu toate noptile pierdute si alimentatie de rahat - semipreparate si dulciuri nemtesti ftw! Apoi iar 4 luni de sala, iar pauza 6 luni, apoi 1 an jumate de home training, apoi din martie anul asta pana ieri inca 6 luni de sala, iar de azi back to basics - home training.

Cand m'am apucat aveam 176 cm, 97 kg si vreo 25% bf cred, acum am 176 cm, 77 kg si undeva la 9% bf cred. Suplimente nu am luat niciodata, doar home food si antrenament bun.

Edited September 1, 2015 by rain

[jeezy 318]

Cand m'am apucat aveam 176 cm, 97 kg si vreo 25% bf cred, acum am 176 cm, 77 kg si undeva la 9% bf cred. Suplimente nu am luat niciodata, doar home food si antrenament bun.

 

Bravo! Eu sunt anti-suplimente, nu am luat niciodata si nu as lua. Stiu ca ajuta, dar intrebarea e ce se intampla cand le lasi.

 

Deci in total cam 3 ani si 6 luni de sala ai, aproximativ. Fain ai reusit.

 

Ma gandesc sa ma reapuc si eu de home training, n-am cu cine merge la sala, de unul singur nu merg ca-s putoare si e mai comod acasa. Plus ca dureaza mai putin, elimin drumul si altele. Si nu stau dupa nimeni sa mi se elibereze greutatile.

Edited September 1, 2015 by jeezy

[Simi ON 2069]

chiar puteti face antrenamente acasa? oau

 

mersi de raspunsuri

[Bogdan 2023]

E clar. Simi vrea sa treaca la aparat pe canapea. O gantera in mana dreapta si telecomanda in stanga. 

Antrenament acasa e fix P U LA LA LA LA LA LA LA.

 

La sala ai cu totul alta motivatie pentru ca ii vezi in jur si pe unii care nu sunt paraleli cu sportul si poti trage de tine mai tare.

 

Acasa e frigiderul aproape, te uiti in oglinda si zici ca nu esti chiar asa de gras.

[SLY 2045]

Io n am depasit niciodata 88-90 de kile si asta in perioada cand faceam sala serios, la o inaltime de 1,82

 

Ma mentin la 83-84 fara nici un efort,vara asta am slabit mult din cauza caldurilor si a faptului ca n am mai facut sala regulat cred ca de doi ani

 

La sfarsitul lui septembrie vreau sa ma apuc sistematic de sala si alergare

[jeezy 318]

E clar. Simi vrea sa treaca la aparat pe canapea. O gantera in mana dreapta si telecomanda in stanga. 

Antrenament acasa e fix P U LA LA LA LA LA LA LA.

 

La sala ai cu totul alta motivatie pentru ca ii vezi in jur si pe unii care nu sunt paraleli cu sportul si poti trage de tine mai tare.

 

Acasa e frigiderul aproape, te uiti in oglinda si zici ca nu esti chiar asa de gras.

 

Depinde cat de usor fugi spre frigider.

 

In perioada in care am slabit, ieseam cine stie pe unde si se manca langa maine, baleam pe interior, dar plm, bagam apa si a 2-a zi era fericit de ce scrie pe cantar .

 

Acasa poti avea un ritm mai alert al exercitiilor, in sensul ca nu mai stai dupa cate un besinos care trage lejer, sa elibereze chestiile de care ai nevoie. Eu la gantere aveam problema asta, tot timpul mai era careva care folosea aceleasi greutati ca si mine.

 

Si pauzele prea lungi la sala, pe motiv ca-s ocupate diverse, mi se par foarte demotivatoare. Acasa esti mai limitat, dar esti in elementul tau.

Edited September 1, 2015 by jeezy